النظم الغذائية واللياقة البدنية
أغسطس 6, 2018
خمس خرافات حول الفاكهة
نهال نبيل رغم أن تناول الفاكهة هو أحد أكثر الخيارات صحةً وشيوعًا عند الحاجة إلى وجبة خفيفة، فقد حصل هذا الخيار على نصيبه من الخرافات والمفاهيم الخاطئة. تقدم صحيفة Medical Daily الأمريكية المختصة بالطب خمسا من…
صحة القلب
أغسطس 6, 2018
البدانة تهدد قلبك ولو كنت لائقا صحيا
حتى لو بدوا بصحة جيدة فإن أصحاب الوزن الزائد تواجه قلوبهم تهديدا بي بي سي حذرت دراسة من أن الأشخاص الذين يعانون من البدانة أو الوزن الزائد قد يكونون عرضة لأمراض القلب أكثر من غيرهم حتى ولو…
النظم الغذائية واللياقة البدنية
أغسطس 6, 2018
توقّفي عن حساب السعرات.. عادات صحية ستُغير فكرتك عن الرجيم
يمكنك العثور على ملايين النصائح عبر الإنترنت تتعلق بالمحافظة على صحة الجسم ورشاقته، منها حساب السعرات الحرارية وممارسة الكثير من الرياضة وتناول القليل من الطعام وغيرها، لكن العلماء لديهم وجهة نظر مختلفة. إليك 14 نصيحة مثبتة علميا، …
النظم الغذائية واللياقة البدنية
أغسطس 6, 2018
بالصور: الحلول العملية لمشاكل النوم
نقضي ثلث حياتنا في النوم. وتعتمد نوعية راحتنا الليلية وصحتنا العامة بشكل مباشر على وضعية نومنا وما نفعله قبل النوم. لهذا، جمعنا لكم مجموعة من الترشيحات من نخبة من المتخصصين لكيفية النوم بشكل ملائم لحل مشاكلك…
صحة القلب
أغسطس 6, 2018
هكذا قد يحميك غسل أسنانك من النوبات القلبية
من الممكن أن يساعد تنظيف الأسنان جيدًا لإزالة الترسبات في منع النوبات القلبية، وذلك عبر الحد من معدل الإلتهابات في الجسم إلى مستويات أقرب لما يمكن تحقيقه عبر عقار ” ستاتين” الذي يعمل على تخفيض الكوليسترول. أجرى…
